Samedi 30/01/2010
Perte = 0,900 gr
Poids perdu = 9,1 kg
Cette semaine j'ai perdu 900 gr, je suis très contente !!!
Objectif : continuer sur cette lancée, manger lentement
Problème rencontré cette semaine :
Le matin = Je n'ai pas mangé autre chose que des fruits car sinon je dépasse mon capital journalier : pb le midi j'ai très faim.
J'ai montré ma semaine à mon animatrice qui m'a donné quelques conseils :
- Pas prendre de pain plusieurs fois par jour (privilégier le matin)
- Varier les féculents
- Pour économiser des points et pouvoir manger le matin : prendre des laitages 0 %
- Rajouter quelques chose le matin (pain, laitage) en petite quantité pour faire peu de points
- Eviter le pain de mie pour les sandwitchs, prendre du pain de seigle