Vous trouverez sur mon blog le journal de mes repas WW, des recettes avec les pro points WW, des astuces, etc... N'hésitez pas à laisser vos commentaires !
mar. 23 mars 2010 Petit déjeuner 100 g Fromage blanc 0% nature 1 1 pièce(s) Orange 0 Sous-total 1 Déjeuner 170 g Riz blanc cuit 5,5 120 g Saumon frais 5,5 20 g Crevettes (décortiquées cuites) 0,5 25 g Crème fraîche allégée 4% et 5% 0,5 2 cc Concentré...
lun. 22 mars 2010 Petit déjeuner 25 g Pain de campagne 2 1 verre(s) Lait 1/2 écrémé 1 Sous-total 3 Déjeuner 150 g Pâtes cuites 4,5 150 g Truite fumée 6,5 1 portion(s) Asperge 0 50 g Extra légère 5% MG 1 yaourt maison 2 1 carré(s) Chocolat 1 Sous-total...
dim. 21 mars 2010 Petit déjeuner 80 g Pain viennois 5,5 Sous-total 5,5 Déjeuner 2/3 portion(s) Couscous agneau 13,5 1 carré(s) Chocolat (noir, lait ou blanc) 1 1 verre(s) Cidre brut 2 Sous-total 16,5 Dîner 130 g Pâtes cuites 4 1 portion(s) Poulet mariné...
sam. 20 mars 2010 Petit déjeuner 100 g Fromage blanc à 0% MG 1 1 Pomme 0 Sous-total 1 Déjeuner 190 g Pomme de terre 4 1 1/2 carré(s) Chocolat 2 1 Rôti de porc au miel et au romarin 7 Sous-total 13 Dîner 120 g Pâtes 4 1 portion(s) Poulet mariné au citron...
ven. 19 mars 2010 Petit déjeuner Aucune information concernant ce repas. Sous-total 0 Déjeuner 130 g Pomme de terre nature (cuite à l'eau) 3 1 pot(s) Yaourt brassé sucré à la pulpe de fruits 3 3 pièce(s) Orange 0 1 Rôti de porc au miel et au romarin 7...
jeu. 11 mars 2010 Petit déjeuner 100 g Fromage blanc 0% nature - 1 pp 1 pièce(s) Banane - 0 pp 1 gateaux Mini brownies pépites -4 pp Sous-total - 5 pp Déjeuner 250 g Epinard - 0 pp 25 g Crème fraîche allégée 4% et 5% - 0,5 pp 11 g Gruyère, emmenthal râpé...
mer. 10 mars 2010 Petit déjeuner 1 CS Pouce Fromage blanc à 0% MG au lait écrémé 1 1 pièce(s) Banane 0 Sous-total 1 Déjeuner 2 pot(s) Petit suisse 0% 1 1 pièce(s) Poire 0 1 carré(s) Chocolat (noir, lait ou blanc) 1 10 g Gruyère, emmenthal râpé 1 2 parts...
Recettes prévues pour le mois de mars : Sauté de crevettes à la vanille Flamiche aux endives Agneau à la marocaine Rhumsteck aux échalottes Saint Jacques aux blancs de poireaux Boeuf bourguignon Semoules aux boulettes de boeuf Ile flottante Lotte au coco...
lun. 08 mars 2010 Petit déjeuner 1 Banane 0 Sous-total 0 Déjeuner 133 g Pâtes cuites 4 85 g Haricot vert 0 sauce tomate maison 1 50 g Jambon cru dégraissé 2,5 yaourt maison 2 Sous-total 9,5 Dîner Jap à emporter 1 Soupe au tofu et au miso 1 1 Salade de...
dim. 07 mars 2010 Petit déjeuner 2 pot(s) Petit suisse 0% 1 1 pièce(s) Banane 0 Sous-total 1 Déjeuner Repas Hélène et Nico pour anniv Robin Coucous (fait par miss Hélène : un régal) 20 1/2 portion(s) Tarte au citron meringuée (fait par miss hélène également...
